Otomatik Olumsuz Düşünceler Ölçeği

Otomatik Olumsuz Düşünceler Ölçeği Testine Hoş Geldiniz.

Lütfen Test Sonuçlarınızın Doğru Hesaplanabilmesi İçin Testin Tamamını Doldurun.

Aşağıdaki Maddelerde, Kişilerin Zaman Zaman Aklına Gelen Düşünceler Sıralanmıştır.

Lütfen Her Birini Okuyarak, Bu Düşüncenin SON BİR HAFTA İçinde Aklınızdan Ne Kadar Sıklıkla Geçtiğini İşaretleyiniz.

Lütfen Her Bir Maddeyi Dikkatle Okuyunuz ve Size En Uygun Olan Seçeneği İşaretleyiniz..

Testi Tamamlamanızın Hemen Ardından Sonuç Bilginiz Verilecektir.

 

Tüm dünya bana karşıymış gibi geliyor.

Hiçbir işe yaramıyorum.

Neden hiç başarılı olamıyorum?

Beni hiç kimse anlamıyor.

Başkalarını düş kırıklığına uğrattığım oldu.

Devam edebileceğimi sanmıyorum.

Keşke daha iyi bir insan olsaydım.

Öyle güçsüzüm ki...

Hayat istediğim gibi gitmiyor.

Kendimi düş kırıklığına uğrattım.

Artık hiçbir şeyin tadı kalmadı.

Artık dayanamayacağım.

Bir türlü harekete geçemiyorum.

Neyim var benim?

Keşke başka bir yerde olsaydım.

Hiçbir şeyin iki ucunu bir araya getiremiyorum.

Kendimden nefret ediyorum.

Değersiz bir insanım.

Keşke birden yok olabilseydim.

Ne zorum var benim?

Hayatta hep kaybetmeye mahkumum.

Hayatım karmakarışık.

Başarısızım.

Hiçbir zaman başaramayacağım.

Kendimi çok çaresiz hissediyorum.

Bir şeylerin değişmesi gerek.

Bende mutlaka bir bozukluk olmalı.

Hiçbir şey için uğraşmaya değmez.

Hiçbir şeyi bitiremiyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir