STRESLE BAŞA ÇIKMA TARZLARI ÖLÇEĞİ

Stresle Başa Çıkma Tarzları Ölçeğine Hoş Geldiniz.

İnsanlar Yaşamları Süresince Çeşitli Sorunlar Yaşayabilirler. Bu Sorunların Ciddi Bir
Sonuca Ulaşıp Ulaşmaması Kişinin Sorunu Kavramasına, Kendine Destek Olan Sistemlere Ve
Sorunla Baş Etme Stratejilerine Bağlıdır. Aşağıdaki Anket Sizin Daha Önce ve/veya Şu Anda
Yaşadığınız Sorunları Nasıl Çözümlediğinizi Ölçmek Amacıyla Planlanmıştır. Doğru ya da
Yanlış Cevap Yoktur. Cümleler “Kullanmadım”, “Biraz kullandım”, “Oldukça Kullandım”
ve “Çok kullandım” Olmak Üzere 4 Seçeneğe Ayrılmıştır. Lütfen Aşağıdaki Cümlelerin Her
Birini Dikkatlice Okuyup, Size Uyan Seçeneği İşaretleyiniz.

Lütfen Maddelerin Hepsini Dikkatli Bir Şekilde Okuyunuz Ve Testi Eksiksiz Tamamlayınız.

Testi Tamamlamanızın Hemen Ardından Sonuç Durumunuz Çıkacaktır.

 

 

Bir Sıkıntım Olduğunda;

Kimsenin bilmesini istemem.

İyimser olmaya çalışırım.

Bir mucize olmasını beklerim.

Olayları büyütmeyip üzerinde durmamaya çalışırım.

Başa gelen çekilir diye düşünürüm.

Sakin kafayla düşünmeye, öfkelenmemeye çalışırım.

Kendimi kapana sıkışmış gibi hissediyorum.

Olayın/olayların değerlendirmesini yaparak en iyi kararı vermeye çalışırım.

İçinde bulunduğum kötü durumu kimsenin bilmesini istemem

Ne olursa olsun direnme ve mücadele etme gücünü kendimde bulurum.

Olayları kafama takıp, sürekli düşünmekten kendimi alamam.

Kendime karşı hoşgörülü olmaya çalışırım.

İş olacağına varır diye düşünüyorum.

Mutlaka bir yol bulabileceğime inanır, bunun için uğraşırım.

Problemin çözümü için adak adarım.

Her şeye yeniden başlayacak gücü kendimde bulurum.

Elimden hiçbir şeyin gelmeyeceğine inanırım.

Olaydan/olaylardan olumlu bir şey çıkarmaya çalışırım.

Her şeyin istediğim gibi olmayacağına inanırım.

Problemi/Problemleri adım adım çözmeye çalışırım.

Mücadeleden vazgeçerim.

Sorunun benden kaynaklandığını düşünürüm

Hakkımı savunabileceğime inanırım.

Olanlar karşısında “kaderim buymuş” derim.

“Keşke daha güçlü olsaydım” diye düşünürüm.

Bir kişi olarak iyi yönde değiştiğimi ve olgunlaştığımı hissederim.

“Benim suçum ne?” diye düşünürüm.

“Hep benim yüzümden oldu” diye düşünürüm.

Sorunun gerçek nedenini anlayabilmek için başkalarına danışırım.

Bana destek olabilecek kişilerin varlığını bilmek beni rahatlatır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir